12 lat

[...] Mam mieć. Ale mam foty 24h po. /SFD/2018/5/9/12156e7f6d444a8492418799c6254304.jpg /SFD/2018/5/9/2ddb7a3ed8db43b9be667348c974b5c3.jpg ....no i typowego klasyka afroamerykanina /SFD/2018/5/9/b749c58e6cbd4c32bacd1f9f9e89ef7c.jpg Jeśli to prawda co mówią to będzie o nim głośno za kilka lat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-09 12:59:41

Tylko ze u mnie ten proces caly czas trwa. Ułatwienia. Od kilku lat caly czas cos zmieniam. Kosmetyka ale kosmetyka ktora daje duże zmiany na plus. Pewnych rzeczy nie ważę w ogóle. Jak mieso. Warzywa. Inne rzeczy mam przyjęte tak jakby standardy. Ma iles tam gram zawsze i tyle ma. Wiec nawet nie zmieniam. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] wysłało zamówienie i jutro będzie :) wjechać ostaryna od razu na 30mg? I GW 20? Kiedys brałem to ale prawdopodobnie podj**ki więc tak jak bym nie brał. Cel rekompozycja, 38 lat, 178 83kg, trochę delikatna oponka (boczki z tyłu troszkę jakby większe), wbił bym testa ale mam skłonności do łysienia stąd zabawa w sarmy. Dodatkowo takie pytanie, czy [...]

Tak tak interesuje mnie osta.na stawy. Ogólnie trochę je zaniedbałem ,barki klikają,kolana,nadgarstki,oglólnie był problem już od paru lat ale jakoś się to olewało. Obecnie wdrozyłem jakiś mix na stawy od sawansona i wit.c I chciałbym spróbować tej ostatyny, powiecmy na te 8 tygodni dodatkowo. Jaka dawka 10mg czy 20 żeby to miało jakiś sens. Waga [...]

Juz naprawiam swoj blad: Wiek 31 lat Waga 115 kg Staz treningowy 10 lat Trening (poniedzialek-sroda-piatek) Trening : Intuicyjny (obserwuje swoj organizm) Ok 5 lat temu mozna powiedziec ze cwiczylem pod twoja "opieką" w Body Line w Łodzi, stosuje podpowiedziane zasady treningowe do dzis dzien Cwicze zawsze o 18:30 - 19:00, trening max [...]

[...] obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi link do [...]

[...] caly czas podejrzewalem ze twoje problemy maja podloze w tej dyscyplinie, czego sugestie juz rzucilem. Uzdrowiciele: prowokowalem tylko . Moj dziadek kilka dobrych lat temu poszedl do szpitala czekac na usunniecie krtani(rak). Poza tym mial sparalizowana prawa noge od bolu w stawie biodrowym, ktory byl do wymiany. Przez pare tygodni(2) [...]

[...] 20-krotnie uderzył w głowę Johnsona, gdy ten nie był w stanie się już bronić. Sędzia przerwał pojedynek. Kilka dni później, w wyniku obrażeń mózgu Leavander zmarł. Miał 36 lat i obiecane 150 tys. dol. za starcie z Chavezem. Gdyby przeżył, zarobiłby największe pieniądze w życiu. Nie przeżył wzbudzając od nowa dyskusję, czy boks jest bezpieczny. [...]

[...] sensu gadanie osoby zdrowej... Z mojej zony strony jej babcia, prababcia, 2 ciocie i 1 wujek na raka zmarli i wszystko rak płuc. Moja zona bada sie regularnie bo od kilku lat kaszle dzien w dzien ale markery jeszcze sa w normie na szczecie; jednak jest duze ryzyko ze - odpukac - bedzie miała nowotwór, a jak nie ona to jedna z jej 2 sióstr bo [...]

[...] jestem neutralny w stosunku do nich, to w sekcji boksu Legii czy Palestrze i WCA MMA prowadzej przez Anzora itp. są osoby już siedzące w tym sporcie ładne kilka/kilkanaście lat, które je ubierają i ciekaw jestem kto będzie bardziej męski - nasterydowane faceciki robiące przypinkę w lustrze 20x dziennie, które ledwo biegną na przystanek czy [...]

[...] za pomocą „insulinówki”. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że oprócz podawania HCG podskórnie można wstrzykiwać też Testosteron itp. Czy jest to efektywne? Od wielu lat uratła się opinia, że domięśniowe iniekcje tylko i wyłącznie są efektywne, i w tym metodzie testosteron najlepiej się wchłania. Niestety tak nie jest. Mamy solidne [...]

[...] będę wykonywał, wymieniłem mu ćwiczenia z Etapu 3, bo już jakiś czas ćwiczę na siłowni. Powiedział mi, że bez sensu jest wykonywanie na jednym treningu ćwiczeń na nogi i na klatkę. A jeśli chodzi o MC to powiedział, że "przez tyle lat treningu wiem co robiłem dobrze, nie robiłem martwego ciągu. ". Kiedy wychodziłem z siłki powiedział mi żebym [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Witam, obecnie mam 25 lat, około 80 kg wagi i niewielki staż treningowy, tzn. trenowałem trochę na siłowni będąc jeszcze w liceum, a do treningów wróciłem dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około [...]

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego [...]

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego [...]

Witam , mam do dyspozycji jedynie HANTLE , LAWECZKE prosta , diete i OGROMNA MOTYWACJE .. Ale nie wiem od czego zaczac gdyz mam w posiadaniu tylko hantle .. Waga 66kg , 18 lat typowy ekto , cel masa .. Chcialbym cwiczyc 4x w tygodniu ale nie wiem jak ulozyc sobie plan majac do dys[pozycji tylko hantlee .. pomoze ktos >> Zmieniony przez - [...]

Co sądzisz o takim treningu - rozpisany przez trenera personalnego. Poniedziałek: Klata+barki przód i bok + brzuch: wszystko 4serie - Wyciskanie hantli skos - Rozpiętki na płasko - Wyciskanie hantli na przemian + rozpiętki na bramie - seria łączona -Wyciskanie hantli stojac - Unoszenie hantli przód -Unoszenie hantli bok -Scyzoryki + unoszenie [...]